nie wiem

ja wiem nie każdy od razu dopracowane miał wszystko ja pierwsze 2 lata nie miałem żadnej diety i Ci przyznaję rację. wydaje mi się to normalne trudno żebym stał przy garach zamiast kopał piłkę jadłem to co mama dała.Teraz mieszkam sam i sam sobie gotuje i mogę mam opcję gotować co mi się podoba i jeść co mi się podoba, co do suplementów popełniłem [...]

wy uważacie swoje ja swoje ja tylko wiem który plan jest dla mnie dobry , a obecnie trenuje na planie na siłę który z pewnością dla was również jest zły Przykładowo wkleje : "PONIEDZIAŁEK WL 50/6 65/5 80/5,5 85/3,3 90/MAX Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 ŚR [...]

Wiem snara wiem. Zabieram sie do tego jak pies do jeża. Póki co pogodziłem się z tym że na ławie wyniku nie zrobię. U mnie to rodzinne, brat też ma. Obaj boksujemy już sporo lat więc to też ma wpływ.

"jak to o każdej porze? chyba nie powiesz mi, że względem kulturystyki bieganie o 22 ma sens, organizm na wycieńczeniu, glikogenu brak a nie załadujesz chyba o 23 białka +carbo/banana i do tego koło 24 jeszcze kazeiny. z własnego doświadczenia wiem, że przy dużych chęciach biegania daje ono siłę na cały dzień z rana, po pierwszym posiłku - potem [...]

No wiem że zepsułem metabolizm , czyli jak to teraz naprawić najlepiej? I co zamiast mleka dać do białka jeżeli z wodą mi nie smakuje? Tak samo co z twarogiem? Wiem że to nie ten dział ale mam temat w innym dziale tylko nikt nie chce się wypowiedzieć(pomóc) . Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2012-11-04 19:45:30

plus brałem, wiem wiem trec robi plusa i białko treca tez jakiś składnik nie podchodzi :/ nom własnie 125 za izolat z koncentratem Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-19 15:58:01

[...] okey (testując na własnym ciele ). Naprawdę extra rzecz i godna polecenia - skóra się robi super gładka i rzeczywiście uda lecą Tylko jeszcze muszę dodać, że przed nałożeniem robię peeling i dodatkowo jeszcze mocno masuję Ale rezultat jest Jedyny mankament to zapach i uczucie zimna - spowodowane mentolem, który jest składnikiem tego serum. [...]

jakiego zachodu? zobaczcie sobie jaki mrix zrobil gryf, co zajelo mu 20minut... Troche mocniej nagiac ten pret/rurke i bedzie dobrze Nie chce inwestowac w silownie gdyz za kilka miesiecy pewnie wyjade na studia i opuszcze swa piwnicza silownie.. Wiec prosze mi nie odradzac robienia gryfu bo ja chce go zrobic, to ze moglbym kupic to ja wiem z [...]

a no i tymi cenami to faktycznie szalejesz bedziemy chyba sie targowac ostro jakby co za tyle to takie ciuchy chodza w Polsce... mam teraz aktualnie kumpla w NY (ktory qrwa nie chce mi nic zalatwic i juz nie wraca ) i wiem mniej wiecej za ile masz te ciuszki -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

Jagnik wlasnie tak sie zgadza ze ja mieszkam 10lat w USA i chyba wiem niz to co ty tam sobie myslisz. Gapa bluze to ja moge kupic i to nawet za 10$ jaka za***ista. NIKE GAP sa drogie w sklepach jak pujdziesz do Mall i sa one zaj***ste a nie takie przestazale badziewie jak on sprzedaje. Ja ci mowiem ze on to kupuje w sklepach gdzie kupujesz taniej [...]

Impostor, plyniemy Łyną w tym roku, koszty podam jak wroce bo nawet nei wiem teraz do konca, jade na tydz ale 4 dni plyniemy, rok temu bylam we Francji to straszna rzeka jak kanal, brudna, szeroka i nudna nie to co polskie ale tam to roznie plynelismy bo raz 7 a raz 22 km, tylko duzo machania bez nurtu zwlaszcza na jedynkach, ale jak wroce to [...]

Tylko niektore apteki wydaja bezplatne igly i strzykawki.Idz do pierwszej wybranej i zapytaj o Needle Exchange jesli oni nie daja to zapytaj gdzie sie takie punkty znajduja i bez problemu powinni ci udostepnic informacji,wiem bo sam tak zrobilem jakies 2 tyg temu.Jedynym minusem tego jest to,ze igly sa male i krutkie i dla obtluszczonych [...]

czy ja wiem palnikiem chyba nic nie da. zrob tak jak kolego mowi szlifierka w dlon i do dziela ale ze spawanie ocynkowanych powierchnie cos wydziela, piersze slysze ale clowiek uczy sie cale zycie, spawalem (znaczy sie spawacz spawal) mi duzo rzeczy ocynkowanych i on sie niczym nie przejmowal pzdr.

Wiem , że sa lepsi ode mnie w moim wieku, ale wbrew pozorom nie ma ich za dużo raczej. Co do Bicka , to rzeczywiscie troche jest maly kolo 39 ( po treningu ponad 40) , ale nie wygląda tak żle , postaram sie wrzucic w najblizszym czasie jakies foty z bicami przodem.

"Wiem wiem, to jest pewnie w podwieszonych postach, ale.... ja sie pytam was" to dobrze wiesz, bo tam to własnie jest a Tobie nawet nie warto pomagać nie chce Ci się czytać podwieszonych, a dietę będzie się chciało trzymać??

aaa i jeszcze co do odżywiania, też pracowałem fizycznie i kanapki to nie zło zamień chleb zwykły na pumpernikel albo podobny + dużo mięsa lub ryby i bedzie dobrze, albo kup sobie gainera dobrego np Muscle Juice'a - 1 posilek spokojnie nim zastąpisz. Wiem że cieżko jest przygotowywać do pracy jedzenie coedziennie;)

Na suplementach się nie znam więc nie będę doradzał. Jedno wiem na pewno: żadna cudowna pigułka nie poprawi Ci sylwetki - do tego trzeba pracy, wysiłku i zmiany stylu życia. Dieta śniadanie ubogie jest - praktycznie same płatki; jak nie możesz żyć bez mleka to trudno wypij sobie tę 1 szklankę dziennie drugie śniadanie już lepiej tylko odradzałbym [...]

Pierwszy raz robilem przysiady w zyciu, wiem - dalbym rade wiecej, ale wolalem nie wywijac :P

Dziękuje wam ,ja wiem ,że niejestem zabardzo napakowany ,więc poczekamy na specjalistów i na system z dietą ,nie moge się doczekać :]

Tak polecaja tym, ktorzy zaczynaja co nie znaczy, ze zaawansowani tak nie moga cwiczyc. Z seriami jest roznie. Niektorzy robia tylko po jednej i im rosnie niktorzy po 5. Tam napisali cos takiego: Serii trzeba robic jak najmniej ale zeby ta ilosc powodowala wzrost:) albo Jak najwiecej ale zeby przy tej czestotliwosci sie nie przetrenowac co wlasnie [...]